Physiotherapie | Borsdorf | Kursstudio Motus Sanum

Dein Rückenscan mit dem IDIAG M360

Hast du Rücken? Dies ist die meistgestellte Gesundheitsfrage in Deutschland. Mehr als 80 % aller Deutschen leiden unter Rückenschmerzen. Jeden Tag! Du kannst etwas dagegen tun, gezielt und effektiv!

Mit dem aktuell modernsten Scanner, dem IDIAG M360 scannen wir deine Wirbelsäule strahlungsfrei und bestimmen sehr detailiert deine sagittale und frontale Wirbelsäulenform. Unsere professionelle Analyse ist die Grundlage für die Erstellung deines sehr individuellen und den Ergebnissen der Untersuchung angepassten Trainingsplans, den du zu Hause ganz allein, leicht und sehr wirkungsvoll durchführen kannst. Du benötigst dafür keine Geräte.

Janin Doberanz, eine unserer Mitgliederinnen

Deine Vorteile auf einen Blick

Deine Kurse

Unser Kursangebot für dich in Borsdorf,
August-Bebel-Strasse 19.

Krankenkassengestützte Kurse (§ 20 SGB V) sind alle Rückenkurse. Diese werden von den meisten Kassen mit bis zu 100 Prozent bezuschusst.

KURSPLAN

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag
	09:00 bis 10:00 Starker Rücken			08:30 bis 09:30 Hatha Yoga
	10:15 bis 11:15 Starker Rücken
	16:00 bis 17:00 Kampfkatzen	15:40 bis 16:40 Kampfkatzen	15:40 bis 16:40 Kampfkatzen
		16:45 bis 17:30 Kampfkatzen	16:45 bis 17:30 Kampfkatzen
17:45 bis 18:45 Bauch-Beine-Po	17:45 bis 18:45 Rücken Faszien	17:45 bis 18:45 Qi Gong	17:45 bis 18:45 Rücken Faszien	17:30 bis 18:40 Yoga Rücken
19:00 bis 20:00 Pilates	19:00 bis 20:00 Bauch-Beine-Po	19:00 bis 20:00 Ajambow	19:00 bis 20:00 Starker Rücken	18:55 bis 20:05 Yoga MIx
20:15 bis 21:15 Starker Rücken	20:15 bis 21:15 Starker Rücken	20:15 bis 21:15 Ajambow	20:15 bis 21:15 Pilates	20:15 bis 21:15 Yin Yoga & Sound

Kurse Susan

Kurse Claudia

Kurse Josefine, Nici

Kurse Andrea

Kurse Chunli

ZUSÄTZLICHE ONLINE KURSE

MONTAG
17:45 Uhr BBPo
19:00 Uhr Pilates
20:15 Uhr Starker Rücken

Donnerstag
17:45 Uhr Rücken Faszien
19:00 Uhr Starker Rücken
20:15 Uhr Pilates

Bitte melde dich auf info@motus-sanum.de an,

dann erhältst du den Zoom-Link per Email.

Ajambow Webseite

Ajambow

Ein Kurs in dem durch Bewegungen mit einem mit fließendem Wasser gefüllten Stab, unserem AJAMBOW, Körper und Seele eine Einheit finden und der durch die vielen Ablenkungsvarianten sehr viel Spaß macht. Die natürliche Kraft des Wassers unterstützt die Entwicklung der Tiefenmuskulatur, der Balance und lässt mit abgestimmter Musik das seelische Gleichgewicht finden. Ein Konzept für jedes Alter. Die Belastung ist dabei nachgewiesen permanent im Fettverbrennungsbereich!

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Die sehr hohen Gesundheitseffekte auf Rücken, Nacken und Schultern wurden durch uns wissenschaftlich in Zusammenarbeit mit der Sportwissenschaftlichen Fakultät der Universität Leipzig nachgewiesen und werden von mehr als 90 % der Teilnehmenden nach nur wenigen Kursstunden berichtet.

MAJI entstammt der afrikanischen Amts- und Verkehrssprache Swahili und heißt Wasser, so wie AJAMBO in dieser Sprache Wiedergeburt bedeutet. Wenn du mehr über unseren Kurs AJAMBOW erfahren möchtest, dann probiere diesen Kurs doch einfach mal aus.

Der AJAMBOW ist essentiell in diesem Kurs und wird dich die ganze Zeit begeleiten und er wird dich, wie bisher alle Teilnehmer begeistern!

BBPo

Bauch-Beine-Po. Der Klassiker unter den Kursen, ein knackiges aber auch funktionelles Ganzkörpertraining für jeden. Kraft- und Ausdauerbelastung für die ersehnten Bereiche sorgen für Gewebestraffung und Fettreduzierung.

Rücken Faszien

Die Wissenschaft beschäftigt sich zur Zeit sehr viel mit den Faszien des Körpers. Mittlerweile wird ihnen eine weitaus größere Rolle bei Schmerzsyndromen zugeschrieben als noch vor einigen Jahren. Durch regelmäßiges gezieltes Faszientraining beugt man chronischen Rückenschmerzen und faszialen Erkrankungen wie Fersensporn-, Nacken- und Kopfschmerzen vor und fördert die Selbstheilung. Die Übungen in diesem Kurs sind leicht zu erlernen und dennoch höchst effektiv.

Kampfkatzen

Pilates

Starker Rücken

Yoga

Das Erlernen des Sonnengrußes und verschiedener Asanas (Körperhaltungen) sowie deren Variationen, Verbindung und korrekte Haltung sind ebenso Inhalt dieser Kurse wie die Integration der speziellen Atmung, eines besonderen Bewußtseins und einer fokussierten Konzentration zur Förderung eines einzigartigen Wohlbefindens.

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So stehen im Hatha Yoga nach Iyengar die Yogahaltungen (Asanas) Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Drehungen, Rückwärtsstreckungen sowie regenerative Haltungen im Mittelpunkt. Diese werden in unterschiedlichen Sequenzen und anhand von verschiedenen Schwerpunkten geübt. Iyengar Yoga kräftigt den Körper und stärkt den Rücken, bildet Standfestigkeit und eine klare Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung.

DIe unterschiedlichen Kurse beinhalten unterschiedliche Intensitäten, Abläufe und Übungen. Unsere Trainer beraten Dich dazu sehr gern.

Taijiquan 太极拳（Tai Chi Chuan）

Tai-Chi zählt, zusammen mit weiteren Arten der traditionellen chinesischen Bewegungs- und Entspannungskünste, sowie verschiedenen Übungen der Gesundheits- und Lebenspflege (z.B. Qigong, Daoyin usw.), zu den großen kulturellen Schätzen aus dem Reich der Mitte.

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Inzwischen wird Tai-Chi wegen seiner vielfältigen und positiven Wirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden zunehmend auch im Westen geschätzt. Es hilft uns, den Geist zu entspannen und den Körper auf sanfte Art und Weise zu kräftigen. Zudem eignet es sich für Menschen jeden Alters, da die Ausführung der Übungen auf den eigenen Gesundheitszustand und Fitnesslevel angepasst werden kann.

Im Üben wirst du eins mit deinem Körper und der Bewegung. Du lernst deinen Körper und dessen Bewegungsmöglichkeiten besser zu verstehen und wieder mehr aus der Körpermitte zu agieren, statt bloße Bewegungen mit Armen und Beinen auszuführen. Du entwickelst Stabilität in deiner Struktur, Verwurzelung, Weichheit und Mühelosigkeit im Stehen und in der Bewegung.

Inhalte der Basis-Kurse sind vorbereitende Übungen zur sanften Mobilisation und Dehnung des Körpers, Tai-Chi (Basis)Formen und einfache Atemtechniken.

Dein Team

Unser Team besteht ausschliesslich aus qualifiziertem Personal, das zuverlässig, kompetent und immer mit guter Laune für dich da ist.

Susan Schmidt
Diplom-Sportlehrerin

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Inhaberin Kursstudio Motus Sanum

Rückenschullehrerin
Kursleiterin Ajambow
Kursleiterin Pilates
Kursleiterin Starker Rücken
Kursleiterin Rücken Faszien
Kursleiterin Bauch-Beine-Po

Susan studierte an der renomierten DHfK in Leipzig mit einem Diplomabschluss 1993. Ihre Erfahrungen sind auf den Gebieten Sport, Ernährung und Lebensfreude einzigartig.

Seit mehr als 20 Jahren erweitert sie ihr Wissen als mehrfache Studioleiterin in Berlin und Leipzig. Intensive Erfahrungen als Kursleiterin, zertifiziert für alle Krankenkassen, bereichern ihre Kompetenz.

Ihre Freude im Umgang mit Menschen bei Jung und Alt ist nicht zu übersehen und „Ihr Funke“ springt bei jedem sofort über. Es war eine logische Konsequenz, dass Susan sich dann 2015 entschied ihr „eigenes Ding“ zu machen.

Mit all der über die Jahre augebauten Kompetenz war und ist es ihr wichtig mit ihrem Kursstudio den Menschen einen leichten und überzeugenden Weg zu bieten, sich für einen gesunden Lebensstil bis ins hohe Alter zu entscheiden und diesen mit Leichtigkeit umzusetzen.

Die Erfolge und das Glücklichsein unserer Mitglieder spricht allumfassend für sich. Frag einfach unsere Sportlerinnen und Sportler!

Claudia Kaiser
Diplom-Sportlehrerin

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Rückenschullehrerin
Kursleiterin Starker Rücken
Kursleiterin Kampfkatzen

Ebenso wie Susan studierte Claudia gemeinsam mit ihr an der renommierten DHfK in Leipzig und beendete dieses mit einem Diplomabschluss. Die beiden sind also fast Schwestern!

In zahlreichen Studios war und ist Claudia seit 20 Jahren Kursleiterin verschiedenster Kurse und zählt damit zu den erfahrendsten dieses Faches. Ihr Lachen und ihre Lebensfreude zeichnen jeden ihrer Kurse und ihr Wesen aus und es fällt leicht, ihre Freude in den eigenen Alltag zu übernehmen.

Ihre Kampfkatzen-Kinderkurse sind sehr erfolgreich. In diesen bringt sie Kindern bei, sich selbstbewusst und selbstschützend durch den Alltag zu bewegen, lernt ihnen auch mit Niederlagen zurecht zu kommen und schnell wieder aufrecht zu gehen. Sie in unserem Team zu haben ist eine Bereicherung!

Chunli Chen-Dietrich
Taiji- und Qigong Lehrerin

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Kursleiterin Tai Chi

Chunli wurde in der inneren Mongolei, Volksrepublik China geboren. 1998 kam sie nach Deutschland um hier Malerei und Kommunikationsdesign an der Burg Griebichenstein zu studieren. Schon während ihre Studiums praktizierte und unterrichtete sie Taiji und Qigong. Den Geist zu entspannen und den Körper auf sanfte Art und Weise zu kräftigen ist das Ziel dieser Bewegungs- und Entspannungskünste.

Gelernt hat Chunli Taiji und Quigong schon von Kindheitsbeinen an, denn als Chinesin wächst man quasi damit auf. Anfangs noch von ihrer Mutter unterrichtet und in den chinesischen Parks mit anderen Menschen praktiziert, kamen später Unterrichtseinheiten mit chinesischem Taiji-Meistern dazu.

Seit 2004 ist sie voll berufstätig und Taiji ist zur „Privatsache“ geworden. Doch nicht bei uns! Wir sind sehr glücklich Chunli in unserem Team zu haben.

Nici Tannert
Iyengar Yogalehrerin

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Aerial Yogalehrerin
Ayurveda Coach
Kursleiterin Yoga

Nici praktiziert seit 2007 Yoga & Ayurveda. Vor 10 Jahren hat sie ihren Beruf als Fernsehproduzentin aufgegeben und die Marke YogaKraftwerk gegründet, um Vollzeit Yoga zu unterrichten. Sie ist Iyengar Yogalehrerin (Level 2), Ayurveda Coach und Aerial Yogalehrerin und hatte 9 Jahre ein eigenes Studio in Bad Friedrichshall.

Inzwischen ist Nici nach Leipzig in die Nähe ihrer Familie gezogen, wo sie in den Studios vor Ort ihre Yogastunden gibt. Ausserdem vermittelt sie durch Beiträge in verschiedenen Journalen wie der YogaWorld ihr Wissen.

Sie ist Expertin darin, die beiden Lehren vom Yoga und Ayurveda in einer Einheit zu verbinden. Ihr Ziel ist es, für die Teilnehmnenden die Yogapraxis als Werkzeug zu nutzen, um Dysbalancen auszugleichen und das Wissen um die energetische Wirkung von Yogahaltungen und Atemrtechniken in ihren Yogaunterricht zu integrieren.

Wir als MOTUS SANUM Team fühlen uns durch ihre Expertisen in ihren Yogakursen bei uns sehr bereichert und freuen uns, dass Nici sich entschied in unsere Nähe zu ziehen.

Andrea Dobisch
Rückenschullehrerin

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Personal Trainerin
Kursleiterin Starker Rücken
Kursleiterin Rücken Faszien
Kursleiterin Bauch-Beine-Po

Andrea hat sich bereits seit fast 20 Jahren dem Sport verschrieben und geht als erfahrene, ruhige Kursleiterin sehr souverän mit den Sportlerinnen und Sportlern um. Sich als Coach und Trainerin weiterzubilden ist für Andrea ebenso selbst-verständlich wie das Lächeln.

So ist sie beratend als Coach für Motivation und Persönlichkeitsentwicklung die perfekte Ansprech-partnerin für Lebensplanung und Psychohygiene. Als Hypnose-Coach führt sie dich in die tiefe Welt der eigenen Psyche und kann als Spinning-Instructor ebenso eine härtere Gangart fahren.

Wenn du also dein persönliches Potential professionell unterstützt entfalten und entwickeln möchtest, dann hilft dir Andrea mit Leichtigkeit auf diesem Weg. Du kannst aber auch einfach nur einen ihrer Kurse in unserem Studio besuchen. Sie bei uns im Team zu haben, ist großartig!

Josefine Seifert
Yogalehrerin

mehr

Kursleiterin Yoga

Josefine ist sehr passend für unser Team und fachlich äußerst kompetent. Ihre Leidenschaft als Yogalehrerin wird durch ihre fachliche Qualifikation als Physiotherapeutin fantastisch ergänzt und so weiß sie sehr genau, welcher Teil deines Körpers wie angesprochen werden kann.

Seit ihrer Kindheit gehört Yoga zu ihrem Leben und prägt seither ihren Umgang mit Menschen und mit dem Leben selbst. Dabei reduziert sie Yoga längst nicht auf das Körperliche. Die spirituellen und philosophischen Wurzeln des Yoga sind für sie essentieller Bestandteil und fließen als bereichernde Einheit durch jede ihrer Stunden.

Mit ihrer offenherzigen, ruhigen Art und dem entgegenspringenden Lächeln ihrer Seele verführt sie dich mit Leichtigkeit auf ihrer yogischen Reise in ihrem Unterricht. Josefine komplettiert unser Team auf einzigartige, wundervolle Weise!

Unsere Links

Folgende Liste beinhaltet Links von Partnern, die dich interessieren könnten. Verantwortlich für deren Inhalt sind die jeweiligen Seitenbetreiber.

Ajambow

Die Media Paten, Sprecheragentur, Hörfunkagentur, Tonstudio

Sabrina Stößer, Fotografin

Waisenhaus Tamale e.V.

Simon Werner, Schauspieler

Dein Rückenscan mit dem IDIAG M360

Hast du Rücken? Dies ist die meistgestellte Gesundheitsfrage in Deutschland. Mehr als 80 % aller Deutschen leiden unter Rückenschmerzen. Jeden Tag! Du kannst etwas dagegen tun, gezielt und effektiv!

Mit dem aktuell modernsten Scanner, dem IDIAG M360 scannen wir deine Wirbelsäule strahlungsfrei und bestimmen sehr detailiert deine sagittale und frontale Wirbelsäulenform. Unsere professionelle Analyse ist die Grundlage für die Erstellung deines sehr individuellen und den Ergebnissen der Untersuchung angepassten Trainingsplans, den du zu Hause ganz allein, leicht und sehr wirkungsvoll durchführen kannst. Du benötigst dafür keine Geräte.

Janin Doberanz, eine unserer Mitgliederinnen

Deine Vorteile auf einen Blick

Die Analyse

Die bei deinem individuellen Rückenscan erhaltenen präzisen daten über Haltung, muskulärer Stabilität und Beweglichkeit des Rückens werden mit wissenschaftlichen Normdaten verglichen und im Idiag Spine Score sehr verständlich zusammengefasst. Wirbel für Wirbel!

Therapiekontrolle, Fortschritt, Erfolg

Gezieltes, individuelles Training

Mit diesen gewonnen, sehr detaillierten Daten können wir mit der speziell hierfür entwickelten modernen Software deinen Trainingsplan gezielt und sehr individuell erstellen, den du selbstständig ohne Hilfe eines Sportgerätes überall selbst durchführen kannst und für den Erfolg natürlich auch durchführen solltest. Damit hast du einen optimierten Trainingserfolg auf Basis reduzierter Risiken. Basierend auf den Messergebnissen können Problem- und Risikozonen deines Rückens identifiziert werden.

Regelmässige Rückenscans veranschaulichen sehr deutlich die Trainingsfortschritte!

Für Messung, gemeinsame Analyse sowie das Erstellen und erklären des Trainingsplanes plane circa eine Stunde Zeit ein.

Wir beraten Dich dazu gern, denn Gesund bewegen heißt besser leben!

Unser AJAMBOW

MAJI bedeutet WASSER …

Der AJAMBOW ist einzigartig in der Welt, essentiell in unseren AJAMBOW-Kursen und zentral für das Ajambo-Training. Er schafft einen variablen Widerstand, der auf jeden einzelnen TeilnehmerIn und seine Bedürfnisse bei jedem Training zugeschnitten werden kann. Wenn du ein schwereres Gewicht möchtest, musst du einfach mehr Wasser hinzufügen. Wenn du ein leichteres Gewicht brauchst, nimm einfach Wasser heraus. Es ist wirklich so einfach!

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Der AJAMBOW ist ein funktionelles Trainingsgewicht und wird während des gesamten Kurses verwendet, um sowohl Widerstand als auch Unterstützung zu bieten. So kann das Training an die Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden.

Der AJAMBOW ist so mit Wasser gefüllt, dass du den „Fluss“ erleben, hören und dich mit dem AJAMBOW verbunden fühlen wirst. Das Geräusch des Wassers, das sich durch den AJAMBOW bewegt, beruhigt, entspannt und ermutigt dich, dich besser zu konzentrieren. Indem du dich auf das Geräusch des fließenden Wassers fokusierst, kannst du weniger harmonische Geräusche aus deiner Umgebung ausschließen und deinen Geist im Alltag von dem befreien, was dir zuvor widerfahren ist.

Der AJAMBOW ist dein Begleiter während des gesamten Kursablaufs und dein Freund. Er hilft dir bei deinen Übungen. Sein Name entstammt der afrikanischen Amts- und Verkehrssprache SWAHILI. Warum afrikanische Namen und diese Sprache? Weil du in diesem Kurs eine Reise durch die afrikanische Savanne erlebst. So machst du Sport, ohne das Gefühl Sport zu machen. Ein fantastisches Erlebnis!

Die einzelnen Stufen im AJAMBOW Kurs sind:

Phase 1: Kuamka (Auf-/Erwachen)

Phase 2: Kuchunguza (Erkunden/Auskundschaften)
Phase 3: Uwindaji (Jagd)
Phase 4: Sherehe (Feier/Fest)
Phase 5: Kufurahi (Entspannung)

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Kleines Wörterbuch aus dem Swahili (oder Suaheli – Afrikanische Amts- und Verkehrssprache)

Ajambo – Wiedergeburt
Mwalimu – Lehrer
Ahili – Familie
Memba – Mitglied
Maji – Wasser

Die Effektivität der gesundheitlichen Wirkung unseres AJAMBOW auf die Tiefenmuskulatur im Schulter-, Rücken- und Nackenbereich konnte in einer Studie der renommierten Sportwissenschafltichen Fakultät der Universität Leipzig messbar bestätigt werden.

So berichten viele unserer Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer, dass Schmerzen in den genannten Körperregionen deutlich geringer werden oder sogar ganz verschwinden. Zusätzlich haben wir Erfahrungsberichte unserer Kursteilnehmerinnen und Kursteilnehmer, dass dieser aussergewöhnliche Kurs Depressionen vorbeugen oder entgegenwirken kann.

Komm mit uns auf Safari! Erlebe diesen innovativen, einzigartigen Kurs mit dem einzigartigen Sportgerät!

Adresse

August-Bebel-Straße
1904451 Borsdorf

Kontakt

Telefon: 03429 1549303
E-Mail: info@motus-sanum.de

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